如果长大，你不再“犯贱”2

如果长大，你不再“犯贱”2 三、自我与爱： 很多人应该看过陈果的视频，其中她讲述“孤独”与“寂寞”的差别我感悟很深。一开始我是绝对“寂寞派”，一旦独处或者和恋人争吵分开，自己完全徘徊在“无助、崩溃、坐立不安、无所事事、提不起劲、心不在焉、没有目标....”的状态，明明有朋友听自己倾诉，倾肠倒肚的开解我，陪KTV、看电影、唱歌、疯狂...然而内心的深处却得不到那份踏实与安宁。几乎任何美好的事物可以被0看待，浑浑度日。 岁月经年，粗略总结大概经历了以下阶段，才遇见了更好的自己。 首先学会守住孤独，才会有时间沉淀下来。形成完整的“自我”。 当我在成长“独处”能力的时候。有朋友开始问我一个人看电影不无聊么？一个人去健身房啊？放假自己去书城看书么？渡假也一个人？什么道理我说不太好，但都推荐他们去看“一行禅师”的书。其中有个词叫“正念”。俗家说法“活在当下“，时常面对一桌佳肴的时，脑子一直想下一杯该找哪个“领导”，说点什么呢？而这些菜所带来的味觉体验在大脑里直接过滤。我们糟蹋了食物，有负“它们”。我们习惯了糟蹋好多东西，不见相见一刻的动容，而不停纠缠在“你昨天在哪里、在做什么、为什么不接电话…”，轻易就糟蹋了朝思暮盼，轻易就糟蹋了为你而来的这份心意，轻易就糟蹋了伸手就能抱住的“他”。所以，我一个人的时候能不糟蹋这部电影以及幕后所有的辛劳，能不糟蹋1小时的健身，一本写书人的心血，一片山海的大好风光，这些东西无论有没有人陪，它们都依然那么美好，依然在那里等着和我相遇。 好多人没有“活在当下”的能力。这个非常难，开始学习禅修中的“关照呼吸”，脑子一刻也闲不下来，根本不能把所有关注回到自己身上并且脑无杂念，后来能有3~5秒，再后来能有30秒。红尘滚滚一段时间又开始很难。到现在我并不是宗教信徒，不过在这个过程里有两点感触，“我们时常随外界逐流的太远，太难以关注内在自我”“我们也太难以无杂念的沉静在当下的事物里去感受它带来单纯的内心愉悦”。所以，要想去爱，必先能体会独处，必先能有关注自己的能力。 第二阶段，找“自我”，先待着….