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“如何增加我的魅力？”
“如何令我的伴侣更喜欢我？”
这些问题，都源于我们对自己的身体缺乏自信。我们从小时候起就被大众媒体、甚至是AV灌输过模特、明星、女优的模样。
那些模样都是经过多重包装设计后被完美呈现的，却让我们误以为90-60-90的身材，才是女生该有的指标；误以为胸部大、腰细、臀够丰满、乳头要粉嫩才是硬道理。
这些被层层包装后的虚拟景象，让我们对自己身体失去了自信。当我们看到别人裸体时，就会不解，为什么自己的身体跟别人会相差这么远。
久而久之，我们就会嫌自己的身体难看。
我也曾经对自己身体有过许多负面的描述，嫌自己腿粗、臀大，对自己身体有很多苛刻的批评。
直到有一次，我在日本全裸泡温泉时，遇到了来自世界各地的女性，她们有白人、黑人，也有日本、韩国、台湾、香港人。
这里有我们身边真实而平凡的女性体态：黑白高矮，环肥燕瘦，大胸小胸，大乳晕小乳晕，棕黑乳晕粉红乳晕……
我才突然意识到，现实生活中的女性身体，本来就是千人千面各不相同。普天下的女性身形有不同的特色，那些媒体展示的模特身形，根本不能够被称之为标准。
那怎样的身材才是标准的呢？没有人可以为它立下定义！
只要我们对自己身体有信心，并坚持健康的生活方式和积极的生活态度，那你就可以成为最性感、最有魅力的人。
学会爱自己，接纳自己，说起来容易，事实上我们总是忍不住会去贬低自己，认为自己配不上任何人的喜欢。
那是因为自己从来没有打心里喜欢过自己，给过自己正向的反馈。
在建立自信的过程中，不妨多给自己点时间和耐心。
遇到挫折和问题，不要第一时间马上否定自己，而是多对自己说Yes，我可以的！
除了来自自身的肯定，你也需要得到伴侣的鼓励。
我常看到，好的恋爱是一次难得的自我修正的机会，它会修复你童年的创伤、平复你焦躁的情绪、让你更爱自己。
而坏的恋爱，打压你、否定你，要求你单方面取悦，让你变得愈加自卑。
打压者本人，表面上看上去很自大，内心却是更自卑的。只不过，女人的自卑通常表现在责备自己，男人的自卑却常常表现为攻击他人。
但无论责备自己还是攻击他人，都对建立自信没有好处。它只会让你困在自卑→报复→自大→受挫→更自卑的恶性循环中。
脱离循环，不妨从探索自己的身体开始。当你对自己的身体有了更多掌控力，你会逐步建立起对生活“掌控力”的信心。
固然，没有任何一个女人可以单靠美貌和性感赢得TA人的尊重，但是也没有任何一个女人可以素面朝天赢得TA人的欣赏，更没有任何一个女人能不加修饰就能轻易与岁月抗衡，聪明的女人总是懂得内外兼修，没有自然美，只有美得自然，正所谓眼界即是心界，面相即为心相，“相由心生，境随心转；命由心造，福自我召”应该讲的就是这个道理。
美不完全是为了取悦别人，其实更是尊重自己，因为你比想象中的你更为重要。
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